Von 2 auf 20 Kilometer – Mein Lauftraining

In diesem Beitrag möchte ich ein paar Fragen beantworten, die mir in den letzten Wochen, Monaten und Jahren sehr oft gestellt werden. Meist über Instagram, aber auch im real-life:

  • „Wie schaffst du es so oft / so lange Strecken zu joggen?“
  • „Wie kannst du dich zum Sport motivieren?“
  • „Hast du Tipps, wie man es schaffen kann, längere Strecken durchzuhalten?“
  • und ähnliches…

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ROAD TO 10K: Mein Training für den 10 km Residenzlauf

Mein Vorsatz für 2019 ist die Teilnahme am Residenzlauf! Also hab ich gleich am 02. Januar mit den Vorbereitungen begonnen. Schließlich muss ich den 10 km langen Lauf durchhalten und vielleicht sogar ein akzeptables Ergebnis erzielen. Wie ich mich durch das insgesamt 18-wöchige Training schlage, zeige ich wöchentlich in meinem Instagram TV Vlog:

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